Как сделать скоростную грушу в домашних условиях. Боксерская груша для дома: как ее выбрать, закрепить и правильно тренироваться

Спортивные снаряды для отработки ударов необходимы не только боксерам. Ими пользуются представители всех видов единоборств, включая каратистов и приверженцев капоэйры. Чтобы сэкономить на посещении тренажерного зала, но получить возможность тренироваться каждый день, можно оборудовать место для занятий дома. Разберем, как сделать в домашних условиях – это требует небольших финансовых вложений, при этом не менее эффективно.

Подбираем материалы для спортивного снаряда

Большинство начинающих атлетов знает только один вариант исполнения самодельной груши: в сумку или пакет помещается песок, эта конструкция подвешивается на ближайшую ветку или турник. К сожалению, такой снаряд продержится не более пары тренировок. Как сделать дома боксерскую грушу, чтобы она была прочной и эффективной?

Наружная обивка и наполнитель

Первый вариант самый бюджетный. Понадобится плотная ткань, которую нужно свернуть в 4-5 слоев. Далее ее можно сшить наподобие мешка или просто связать концы друг с другом. Но единственный плюс такой груши - экономичность, ведь у каждого дома найдется ненужная, но прочная тряпка. Минусы:

1. Для занятий нужны тейп или , в противном случае вы сотрете всю кожу о грубую поверхность ткани.
2. Через поры материала песок или опилки рано или поздно начнут просыпаться наружу, что повлияет на жесткость груши и эффективность тренировок.
3. Несмотря на прочность такого снаряда, хороший боец с поставленным ударом может пробить ткань или попросту сорвать «самоделку» с крепления.

Неплохо подходит брезент, он чуть прочнее обычной тряпки, сложенной в несколько слоев, но все же имеет свойство рваться. При частой и интенсивной эксплуатации он протирается. Минусы те же, что и при использовании обычного материала.

Сделать самодельную грушу для бокса можно из . Это лучший материал, который используется при изготовлении снарядов на производстве. Плюсы:

1. Высокая прочность кожи гарантирует герметичность и долговечность груши.
2. Нет пор – в воздухе будет меньше пыли, и легкие смогут спокойно дышать.
3. Тренироваться можно без дополнительных приспособлений, голыми руками.

В качестве наполнителя берут песок или опилки. Первый делает снаряд более тяжелым и плотным, поэтому подходит лучше. Некоторые используют гальку и камни, которые утрамбовываются внутри наполнителя для большего утяжеления.

Также существуют варианты , как ее сделать, вы узнаете из видео ниже.

Как сделать боксерскую грушу: пошаговый инструктаж

1. Возьмите кусок кожи необходимого размера (примерно 75х75 см, но лучше больше), разложите на ровной поверхности и сложите его пополам.
2. Далее материал нужно прошить прочной полипропиленовой нитью: сделайте два поперечных шва. Диаметр вы выбираете самостоятельно – он будет таким же, как и расстояние между швами.
3. Придать коже форму груши можно, согнув с одной стороны два угла так, чтобы они прикасались друг к другу, а затем прошив их по дуге. Соединение материала в мешок производится прочной нитью или шнурком.
4. Берем кусок брезента и аналогичным образом шьем второй мешок, но размером на 1-2 см меньше кожаного. Все швы обрабатываются силиконовым строительным клеем, подойдет и «Момент».

1. Тканный мешочек наполняется имеющимся заполнителем. Если есть желание включить в структуру камни, то следует сшить еще один мешок, который будет на 5-6 см меньше второго.
2. Крепеж делается из остатков кожи: петля пришивается после того, как груша полностью собрана. Вместо петли можно приобрести железное кольцо с альпинистскими карабинами.

Зацепить снаряд можно на куске фанеры или любой другой поверхности, подходящей по высоте.

Груша из покрышек и из магазина

Еще один отличный вариант для мужчин с по-настоящему крепкими кулаками - сделать боксерскую грушу из покрышек. Она прочная и долговечная, к тому же подвижный снаряд гораздо эффективнее мешка. Достаточно взять 3-4 покрышки и пробить у каждой в боковой части по 4 отверстия. Длина окружности между отверстиями должна совпадать на каждой шине. Сквозь образовавшиеся дыры протягивается прочный канат, вся конструкция крепится на ветках или перекладинах.

Самый простой вариант – купить необходимое спортивное оборудование. В отличие от многофункциональных тренажеров груши и боксерские мешки стоят не очень дорого. Кроме того, снаряды, изготовленные на конвейере специализированными производителями, конечно, будут более прочными безопасными, долговечными и удобными для занятий. Исключение составляют лишь груши, сделанные из покрышек – такой «хоуммейд» активно используется и в тренажерных залах.

1. Классическая кожаная груша на подвеске – производитель предлагает модели отличного качества по цене от 3 050 рублей. Она будет служить не один год и не просыпается даже при сильных ударах: внутри нет наполнителя и находится латексная камера с хорошей отдачей.
2. Стандартный простой надувной мешок (например, изделие от знаменитого можно приобрести за 1 999 рублей). Его преимущество - вы научитесь контролировать дистанцию и уклоняться от ударов противника, улучшите координацию движений и просто уберете лишние жировые отложения.
3. Для более продвинутого уровня подойдет тяжелая груша – например, (9 790 рублей) весом 45 кг. Занятие с таким оборудованием позволит научиться бить сильно и сваливать врага на землю одним ударом.

01.03.2018 21 368 0 Аня

Вы думаете, что заниматься боксом можно только в специальных спортивных залах? Не спешите с выводами. Сегодня мы научим, как сделать грушу для бокса своими руками. В домашних условиях, вы сможете спокойно отрабатывать удары и набивать кисти. В нашей статье мы расскажем, какие материалы вам понадобятся для самодельного боксерского мешка, и чем он будет отличаться от покупного.

Содержание:

Какие материалы использовать?

Чтобы быстро и качественно сделать боксерскую грушу самому, нужно первую очередь найти все материалы и составляющие как внешние, так и внутренние.

Итак, для обшивки можно выбрать:

Самое удачное сочетание – брезент + кожа. Когда вы определились с внешним видом будущей груши, стоит подуматьо наполнителе. Удачным решением будет песок или опилки .

Мягкая и легкая груша получается при наполнении ее опилками, соответственно песок делает ее более тяжелой и профессиональной для силовых тренировок.

Вариантами наполнения могут служить калька и рис. Но боксеры и тренера утверждают - чтобы сохранить здоровье рук, желательно выбирать грушу с резиновой крошкой.

Как сделать боксерскую грушу?

Перед тем, как приступить к собственноручному сотворению груши, знайте – четкой цилиндрической формы (как у покупной) не получится. Скорее вы сделаете что-то наподобие мешка, напоминающего грушу. Размеры можете регулировать сами :

Что выгоднее и лучше, самоделка или груша от производителя?

Многие родители очень часто приобретают в дом детскую боксерскую грушу, чтобы помочь сыновьям развить координацию движений, ловкость, силу, скорость реакции, выносливость и т.п.

И тут настигает вопрос: что лучше – самодельная груша или приобретенная в магазине?

Сделанный своими руками снаряд для занятий боксом имеет свои минусы:

• затруднительно будет набить грушу резиновой крошкой, потому как в свободном доступе в магазинах ее нет, а песок и опилки в качестве наполнителя сильно уступают;
• покупная груша достаточно плотная и прочная, а набить так самодельную получиться только в несколько этапов. Для этого нужно провести ряд тренировок, чтобы уплотнить консистенцию механическим воздействием;
• сложно прошивать толстую ткань или кожу капроновой нитью. Швы могут получиться не только не ровными, но и не очень прочными;
• самодельные крепления могут подвести вас в любой момент. И вы рискуете, если не получить травму, то столкнуться с неприятными моментами разрушения всех ваших трудов.

В любом случае, взвесив все плюсы и минусы, только вы можете решить для себя, какую боксерскую грушу устанавливать в своем доме.

Если вы решили, что без занятий боксом вы просто не представляете своей жизни,то конечно же, для тренировок вам потребуется боксерская груша.И кстати говоря, совсем необязательно приобретать готовый снаряд в магазине, можно сделать его самому. Если вы хотите сэкономить и при этом заполучить предмет зависти друзей, то можно приступать к работе.

Что потребуется чтобы сделать грушу?

Прежде, чем вы приступите к самому процессу, вы должны подумать, из какого материала должна быть изготовлена ваша груша, и что будет внутри нее. На первый взгляд, сложного в таком выборе ничего нет. По сути вещей, в роли обшивки может быть использована практически любая ткань. Но не все так легко, как могло бы показаться первоначально.

1. Пожалуй, самым неудачным является способ, когда грушу изготавливают из ткани с высокой плотностью, которую сворачивают в не менее, чем два слоя. Данная обшивка является непрактичной. Это обусловлено тем, что у каждого материала даже очень плотного, имеются поры. Именно по этой причине,по прошествии времени материал перетирается, и наполнитель попросту начинает сыпаться. Помимо всего перечисленного, ткань все-таки – это не слишком прочный материал и при высоких нагрузках она может порваться. В таком случае внутреннее наполнение груши придется собирать с пола. Отдельно стоит сказать, что по такому снаряду нельзя бить голыми руками. Такой подход грозит порванной на руках кожей;
2. Сделать грушу можно из брезента. Данный материал является более плотным. Именно поэтому можно не переживать, что наполнитель после сильного удара окажется наружи. Необходимо отметить: если вы приняли решение использовать брезент,то несмотря на его прочность, используйте сразу несколько слоев. Каждый предыдущий слой должен быть толще следующего на один сантиметр. Это необходимо для того, чтобы брезент не лопался и наполнитель не высыпался. Занятия с такой грушей нужно проводить только в перчатках;
3. Груша из кожзама или натуральной кожи.Эти материалы могут похвастаться своей высокой плотностью.Следовательно,сделать грушу в домашних условиях из кожи означает заполучить надежный снаряд, по которому можно бить даже голыми руками.

Совет:»Самым оптимальным вариантом является боксерская груша, которая сочетает в себе брезент и натуральную кожу».

Выбор наполнителя

Если вы приняли решение сделать грушу в домашних условиях, то вам предстоит подумать над тем, чем будет заполнено ее внутреннее пространство. Опилки подойдут если вы хотите иметь более легкую грушу, а вот песок нужен для тяжелого и мощного снаряда. Тут стоит сказать, что некоторые используют мелкие камни для утяжеления. Также нельзя исключать использование обыкновенного риса в качестве наполнителя. Чтобы ваши руки не повреждались и были всегда здоровыми, лучше всего наполнять грушу крошкой из резины.

Процесс изготовления груши в домашних условиях

1. Возьмите подходящие вам по размеру кожаные куски и сложите их пополам. После этого прошейте их таким образом, чтобы в итоге две линии были параллельны друг другу. Оттого каким будет расстояние между прошивками, зависит размер готового изделия. Как сделать форму? На самом деле это совсем несложно. Возьмите ткань за углы с одной стороны, сложите их и прошейте. Второй мешок необходимо сделать уже на 1 см меньше, первого. Он может быть сделан из брезентовой ткани. Если вам необходимо чтобы груша в итоге была тяжелой, сшейте еще один небольшой мешок, который впоследствии вы наполните камешками. Швы обязательно должны быть тройными и вышитыми посредством капроновой нити. Будет просто прекрасно, если дополнительно вы промажете их клеем на основе резины.
2. После всех вышеперечисленных действий необходимо окончательно определиться с тем, чем будет наполнен ваш снаряд. Принятое решение должно быть первым шагом к действию.Наполните маленький мешок камешками и после этого вставьте его в мешок среднего размера. В свою очередь последний, необходимо наполнить песком и вставить в кожаный. Последний мешок наполняют опилками. Стоит сказать, что по истечении некоторого периода времени, битье груши приведет к оседанию опилок и песка. Их необходимо будет досыпать. Каждый сам для себя решает, чем именно будет наполнена груша, и как ее сделать в домашних условиях. Если верить специалистам, то самым подходящим наполнителем в данном случае является крошка из резины;
3. Осталось только разместить снаряд. Возможно, вы не ищите простых путей и примите решение закрепить грушу посредством кольца, прикрепленного за карабины. Но есть более простой, но не менее действенный способ. Вам необходимо вырезать из фанеры круг, толщина которого не должна быть менее 12 мм. По своему диаметру, получившийся круг должен совпадать с основанием груши. По центру просверлите дырку и закрепите в ней с помощью узла веревку. Конструкцию, которая у вас получилась, нужно пришить к снаряду.

Необычный способ

Для того чтобы сделать снаряд вам потребуются:

• Спортивная сумка, имеющая форму цилиндра;
• Ножницы;
• Мусорные мешки;
• Коврики из полиуретана;
• Песок;
• Одежда, которую вы давно собирались выбросить.

Сумка не должна быть слишком старой и из тонкой ткани.

Поставьте сумку вертикально и выложите ее внутренность полиуретановыми ковриками. На самое дно положите полиуретановый круг и сделайте еще один такой же, который в последующем будет вставлен в основание груши. В мусорный мешок насыпьте песок и завяжите его. То, какое количество песка нужно насыпать, зависит только от вас. Для наибольшей прочности поместите заполненный пакет в еще несколько мешков и также хорошо их завяжите.

Пакет с песком следует уложить на дно, а свободное пространство заполнить рубашками, брюками, куртками и т.д. Набивая грушу, нужно стараться не оставлять свободного пространства.

После того как ткань будет утрамбована, можно накрывать набивку заранее подготовленным кругом и закрыть клапан. При этом сумку необходимо как можно сильнее затянуть, для того чтобы она не могла открыться в процессе тренировки.

Стоит ли изготавливать снаряд дома или лучше приобрести грушу в магазине?

Теперь вы примерно представляете, как именно можно сделать грушу у себя дома. Вот только, прежде чем приступить к весьма нелегкому процессу, прочтите данный пункт, который даст вам представление о том, будет ли стоить результат всех потраченных ранее усилий.

Спустя некоторое время,грушу придется дополнительно наполнять опилками и песком. К слову сказать, эту процедуру повторяют не менее 5 раз. Что же касается уже готового изделия, которое продается в магазине, то оно изначально готово к использованию и не требует дополнения.

Совет:»Самым лучшим наполнителем для боксерской груши является резиновая крошка, другие материалы в этом вопросе сильно проигрывают».

Представьте, сколько сил необходимо потратить на одну только прошивку. Ведь вам предстоит сшить между собой сразу несколько кожаных полотен. И даже эти усилия не смогут сделать швы такими же прочными, как у уже готовых груш от проверенных производителей.

Можно еще долго искать преимущества и недостатки самодельной груши. Покупать снаряд в магазине или же изготавливать его самостоятельно – решать исключительно вам и никому другому. Если вы любите мастерить что-то и при этом хотите сэкономить,то конечно же, нужно отдать предпочтение изготовлении груши боксерской в домашних условиях.

Занятие боксом дома позволяет оттачивать мастерство, отрабатывать сложные удары и тренировать кисть. Учитывая сложное экономическое положение россиян и не многие могут купить грушу для бокса, многие задаются вопросом, как сшить грушу для бокса своими руками . Попробуем разобраться с этой проблемой, выяснив все положительные и негативные моменты такого решения относительно покупки тренажера в специализированном магазине.

Важным моментом при решении вопроса, как сделать грушу для бокса своими руками , является выбор материала для обшивки и наполнителя. Плотная ткань, свернутая в несколько слоев, станет не самым лучшим решением. Она со временем начнет пропускать наполнитель через поры, требуя восстановления. При этом по такой груше нельзя бить голыми руками, чтобы не повредить кожу. Брезент в этом плане смотрится выгоднее, поскольку не позволит просыпаться начинке даже при самых сильных нагрузках. Рекомендуется делать грушу из 2-3 слоев брезента, который с течением времени все же может лопнуть. Идеальным решением станет комбинирование брезента с кожей или ее заменителем, а также использование для обшивки груши только этих материалов.

Аналогичным образом создаваемая боксерская груша своими руками из мешка должна наполняться правильным содержимым. Обычно для этой цели используют песок, резиновую крошку или опилки, исходя из преследуемых целей. С песком получится более тяжелый и плотный тренажер для профессиональных. Отдельные спортсмены применяют в качестве утяжелителя начинки гальку или камни без острых концов.

Изготавливаемая груша для бокса своими руками может иметь различную форму и размеры. С учетом этого следует подбирать количество материала для мешка и заполнителя. Выбранный материал складывается вдвое и прошивается п краю парой параллельных стежков. Если груша состоит из нескольких мешков, их делают чуть меньшего размера. Швы делаются капроновой нитью. В самый маленький мешочек помещаются утяжелители, чтобы спрятать их в середине снаряда.

Следует помнить, что груша бокс своими руками через пару занятий несколько собьется, поэтому потребуется добавить в нее наполнитель. Необходимо учесть данный нюанс и иметь небольшой запас материала, выбранного для наполнителя.

Любая настенная груша для бокса своими руками не заменит профессиональный снаряд, реализуемый в спортивных магазинах. Самодельная груша подойдет начинающим спортсменам или любителям. При этом качество материала и наполнителя в профессиональной груше существенно выше, поэтому решение о выборе снаряда остается исключительно за спортсменом с его личными предпочтениями.

Многим хотелось бы дома тренироваться, заниматься боксом, оттачивать удары, но это не представляется возможным без боксерской груши. Вы можете без труда дома сделать боксерскую грушу или мешок, который будет иметь такие же характеристики, как и боксерская груша, купленная в магазине. Самое важное для изготовления боксерской груши, это правильно выбрать тот материал, которым вы будете начинять грушу, а также обшивку. Любая ткань не подойдет для обшивки. Ткань должна быть очень плотной, чтобы она не осыпалась, чтобы от ударов не порвалась, чтобы со временем через нее не начал высыпаться наполнитель. Пористой не должна быть ткань для обшивки, иначе от ударов она будет истощаться.

Можно для обшивки использовать брезент, но нужно эту ткань взять в несколько слоев. Важно понимать, что слои брезента не должны быть плотно натянуты один на другой. Каждый предыдущий слой должен быть на 1 см меньше того слоя, что сверху. Если от ударов какой-то слой лопнет, то лопнет лишь один слой, начинка не будет высыпаться. Но брезент - это ткань достаточно грубая, если вы не наденете перчатки и будете боксировать такую грушу, кожа на руках будет содрана. Самым лучшим материалом можно назвать кожу для боксерской груши, либо используется кожзаменитель. Это плотный материал, который сложно порвать, через него ничего высыпаться не будет из мешка наружу. Можно сделать вариант еще лучше. Внутри покрытие сделать брезентовым, а сверху использовать кожу. Но помните, что внутренний мешок должен быть на 1 см меньше наружного.

Но что же используется в качестве наполнителя? чаще всего используют либо опилки, либо песок. Груша с наполнителем из опилок будет гораздо более легкой, а груша с песком будет тяжелее. Некоторые даже рис помещают в качестве начинки, но для рук это не слишком полезно. Есть специальная резиновая крошка, она плотная, не слишком тяжелая и прекрасно подходит для рук. Сначала вам следует определиться, будете ли вы делать грушу или мешок. Мешок иметь будет форму цилиндра, ну а форма груши имеет размер чуть больше головы человека.

Итак, приступим к изготовлению. Надо взять кожу, сложить ее вдвое. Вы размер выбираете сами, это зависит от того, какой высоты вы хотите грушу и какого диаметра. Когда вы сложили кусок кожи вдвое, вы прошиваете две линии параллельно друг другу, они и определят диаметр груши. Форму придать груше не так сложно. Вы складываете углы имеющегося прямоугольника и по друге прошиваете их. Точно так же сшейте второй подобный мешок, но уже из брезента, он должен быть меньше мешка из кожи на 1 см. Можно сделать и очень тяжелую грушу. Для этого шьется еще один маленький мешок, внутрь насыпаются камни, он помещается внутрь мешка, наполненного резиновой крошкой. Прошиваются все мешки капроновыми нитями, шов при этом должен быть тройным, чтобы он был как можно прочнее. Можно даже смазать все швы клеем. Для этих целей подходит резиновый клей.

Теперь надо набивать грушу. Если вы ее утяжеляете, то маленький мешок набейте камнями, вставьте его в брезентовый мешок, но брезентовый мешок снизу надо набить резиновой крошкой, а после того, как в него вставлен мешок с камнями, набиваются бока резиновой крошкой и верх. Подвесить грушу надо тоже правильно. В нее можно вшить прочное металлическое кольцо, которое крепиться будет при помощи цепи или прочного троса. Есть и другой вариант. Для этого потребуется кусок фанеры диаметром с верхнюю часть груши, толщина фанеры должны быть не менее 15 мм. В центре круга из фанеры делается отверстие для веревки. Веревка завязывается на узел. Изготовленная груша может заменить магазинную, которую, к слову сказать, купить не так сложно. Важно понимать, что после того, как вы несколько дней будете пользоваться грушей, ее потом надо будет дополнить набивкой, так как она усядется. Не факт, что отыщете вы резиновую крошку, а другие наполнители будут травмировать руки. Вы сами должны решить, готовы ли вы взяться за дело, сможете ли вы так качественно многократно прошить кожу или проще купить готовую грушу.